Dietologic

​

Viena problēma. Pieci faktori. Jauns skatījums uz lieko svaru.

​

Dietologic ir izglītojoša piecu faktoru sistēma, kas palīdz izprast lieko svaru plašāk par kalorijām, diētām un gribasspēku. Tā aicina pārskatīt ierastos pieņēmumus, atšķirt faktus no priekšstatiem un saprast, kāpēc zināšanas ne vienmēr pārtop rīcībā.

​

Sociāli ekonomiskais faktors — sabiedrība, pārtikas industrija, mārketings un apkārtējā vide.

Psihoemocionālais faktors — emocijas, stress, noskaņojums un ēdiens kā baudas avots.

Lēmumu veidošanas faktors — kā izlemjam, ko, kad un cik daudz ēst.

Praktiskās rīcības faktors — ikdienas darbības, rutīna un ieradumi.

Fizioģenētiskais faktors — organisma bioloģija, iedzimtība un individuālās reakcijas.

Mērķis nav piedāvāt vēl vienu diētu, bet palīdzēt saprast problēmu un ieraudzīt iespējas rīkoties citādi.

 

Mr. Smita faili

​

Nekā personīga. Tikai bizness.

​

Mr. Smita faili ir Georga Tomasa Andersona un anonīma pārtikas industrijas pārzinātāja Mr. Smita sarunu grāmata. Piecās nodaļās un 28 sarunās tiek aplūkota pārtikas biznesa loģika, patēriņa paradumi, mārketings, emocijas un liekā svara ekonomiskā puse.

​

Grāmata izmanto provokatīvus jautājumus un skatpunktus, lai lasītājs paskatītos uz pazīstamu problēmu citādi. Sarunas ved no sistēmas izpratnes līdz jautājumam: ko cilvēks pats var mainīt?

​

Viena no šajās sarunās apspriestajām praktiskajām idejām kļūst par pamatu nākamajam projektam — My Body Bank.

 

My Body Bank

​

Mazāk nevajadzīgu pirkumu. Vairāk iespēju sev.

​

My Body Bank ir Georga Tomasa Andersona izveidots praktisks rīks, kura ideja attīstīta, balstoties uz Mr. Smita sarunās izteiktajiem ieteikumiem. Tas piedāvā paskatīties uz ēšanas paradumiem arī no naudas skatpunkta.

​

Pamatideja ir vienkārša: atteikties no kāda nevajadzīga pārtikas pirkuma un neiztērēto naudu novirzīt atsevišķam uzkrājumam vai finanšu mērķim. Šāda izvēle var vienlaikus palīdzēt pārskatīt patēriņu un samazināt lieku kaloriju uzņemšanu.

​

Tā nav universāla metode un negarantē konkrētu svara vai finanšu rezultātu. Taču ikvienam, kuru interesē liekā svara un ikdienas tēriņu saistība, ir vērts uzzināt, ko My Body Bank piedāvā.

 

One Word Method — Viena Vārda Metode

​

Viens vārds ir sākums. Otrs palīdz saprast.

​

Noskaidro vēlamo un nosauc to vienā vārdā. Taču viens vārds dažkārt var būt pārprotams — nozīmi ietekmē konteksts, sinonīmi un katra cilvēka pieredze. Tāpēc pievieno otru precizējošu vārdu vai īsu skaidrojumu.

​

Saproti — Pasaki — Paskaidro.

​

One Word Method palīdz skaidrāk domāt, formulēt vēlmes, sazināties un pieņemt lēmumus. Tās pielietojumi ietver ceļošanu un dzīvi ārzemēs, darbu un sabiedrību, ģimeni un attiecības, saziņu ar AI, sarunu ar sevi, fokusu uz uzdevumu un ieradumu maiņu.

​

Mērķis nav runāt pēc iespējas mazāk, bet panākt, lai būtiskais būtu skaidrs.

 

World 2 Sport

​

Atrodi sporta veidu, kas piemērots tieši tev.

​

World2Sport ir Georga Tomasa Andersona projekts ar diviem bezmaksas pakalpojumiem: sporta veidu katalogu un blogu, kā arī AI palīgu sporta aktivitātes meklēšanai. Tie palīdz iepazīt iespējas un izvēlēties nodarbi atbilstoši interesēm, vēlmēm un iespējām.

​

Bet kāpēc gaidīt, kamēr atrodi īsto sporta veidu? Kamēr meklē, vari sākt vingrot jau šodien. Tieši tāpēc ir Pajama Fitness Club.

 

Pajama Fitness Club

​

Trīs minūtes. Un tu jau vingro.

​

Kamēr World2Sport palīdz atrast piemērotāko sporta veidu, Pajama Fitness Club piedāvā sākt vingrot uzreiz.

Tā ir vienkārša trīs minūšu rīta vingrošana, ko var veikt mājās, pat pidžamā — bez īpaša aprīkojuma, apģērba vai sarežģīta plāna. Galvenais nav sportiskais sasniegums, bet pats fakts, ka diena sākta ar kustību.

​

Un, ja pašam vēl negribas vingrot — Džordžs vingros tavā vietā!

 

Just Make Some Money

​

Nav obligāti jāzina, kā nopelnīt miljonu. Sākumā pietiek nopelnīt pirmo eiro.

​

Just Make Some Money ir Georga Tomasa Andersona projekts, kura galvenā doma ir pāriet no domām par papildu ienākumiem pie reālas rīcības. Nav uzreiz jāveido liels bizness vai sarežģīts plāns — svarīgākais ir sākt ar kādu nelielu, izmēģināmu iespēju.

​

Projekts piedāvā idejas un praktiskus veidus, kā izmēģināt ienākumu gūšanu. Viens no tiem ir Just a Better Life partnerprogramma (affiliate): iespēja ieteikt JBL produktus un saņemt atlīdzību par kvalificētiem rezultātiem saskaņā ar programmas noteikumiem.

​

Ne tikai uzzini, kā varētu nopelnīt. Izmēģini un nopelni savu pirmo eiro.

 

Small Step Theory — Mazo soļu teorija

​

Bezdibeni starp zināšanām un rīcību nevar aizbērt ar padomiem. Tam vajadzīga maza laipiņa. Tā ir Small Step Theory.

Mēs bieži zinām, kas būtu jādara, bet tik un tā to nedarām. Mēs meklējam vēl vairāk informācijas, labākus padomus un efektīvākas metodes, cerot, ka tas palīdzēs beidzot sākt.

​

Taču te slēpjas viens no lielākajiem mūsdienu paradoksiem — jo vairāk informācijas mums ir pieejams, jo biežāk šķiet, ka tās vēl nepietiek.

​

Katra nākamā informācijas lapa var padziļināt bezdibeni starp zināšanām un rīcību. Nepārtraukti meklējot labāko risinājumu, mēs atliekam pašu svarīgāko — sākšanu.

​

Small Step Theory ir Georga Tomasa Andersona izstrādāta pieeja, kas palīdz pārvarēt šo bezdibeni, izmantojot divus vienkāršus principus.

​

Divi pamatprincipi

​

1. Jo vienkāršāks lēmums, jo vieglāk to īstenot. Atrodi tik mazu un vienkāršu darbību, ka to neizdarīt ir praktiski neiespējami un pat atrast attaisnojumu nedarīšanai ir grūti.

​

2. Pati darīšana jau ir rezultāts. Sāc ar to, ka pat vismazāko paveikto darbību uzskati par pieņemamu rezultātu. Visi pārējie sasniegumi var kļūt par patīkamiem blakusefektiem.

​

No vēlmes līdz rezultātam

​

Es gribu → Es daru → Man ir.

​

Nav nepieciešams atrast ideālo risinājumu vai gaidīt ideālo brīdi. Vajag pieņemt saprotamu lēmumu un izdarīt pirmo visvienkāršāko darbību.

​

Pat tad, ja šodien negribas neko, iespējams atrast tik mazu soli, kuru tomēr vari spert.

​

Galvenā doma

​

Nevajag vēl simts padomu. Vajag vienu mazu laipiņu no «es zinu» uz «es daru».

​

Small Step Theory ir Georga Tomasa Andersona projektu kopīgais pamats — pieeja, kas palīdz pāriet no vēlmēm pie rīcības un rezultāta.

​

Skaidra vēlme. Vienkārša darbība. Rezultāts jau šodien.

​

Individuālās konsultācijas

​

Dažreiz nevajag vēl vienu padomu. Vajag sarunu, kas palīdz saprast, ar ko sākt.

​

Individuāla saruna ar Georgu Tomasu Andersonu ir iespēja labāk iepazīt Just a Better Life projektus, saprast to piedāvātās metodes un atrast sev piemērotāko risinājumu.

​

Neatkarīgi no tā, vai vēlies mainīt paradumus, uzlabot pašsajūtu, sākt vingrot vai īstenot kādu citu JBL projektu piedāvāto iespēju, sarunas mērķis ir palīdzēt pāriet no zināšanām pie rīcības.

​

Mazāk teorijas. Vairāk skaidrības. Viens vienkāršs solis, ar kuru sākt.

​

Jo reizēm viena saruna palīdz izdarīt to, ko simts padomi nav spējuši.

​